Podstawowe zasady korzystania z sauny

Jak Korzystać z SaunyCoraz więcej osób i to znacznie częściej niż kiedyś korzysta z oferty zabiegów w saunie dostępnych prawie w każdym obiekcie SPA. Najczęściej wybieranymi są sauna sucha, z temperaturą do 100°C, suchym powietrzem i małą wilgotnością oraz sauna parowa, z 50-60°C temperaturą i ogromną wilgocią wzmacniającą uczucie gorąca. Będąc w saunie należy jednak pamiętać o kilku ważnych rzeczach aby zabieg poprawił nasz wygląd i zdrowie a nie wręcz przeciwnie zaszkodził.

Poniżej przedstawiamy krok po kroku jak prawidłowo zachować się podczas zabiegu w saunie:

1. weź prysznic i dokładnie umyj całe ciało a następnie osusz je ręcznikiem;

2. po wejściu do sauny usiądź w ręczniku na najniższej ławce,

3. po upływie kilku minut usiądź na wyższej półce,

4. gdy poczujesz, że całe ciało jest gorące wyjdź i weź szybki, zimny prysznic,

5. delikatnie osusz ciało ręcznikiem i wróć do sauny siadając znowu na najniższej półce,

6. całość powtórz trzy razy, a podczas ostatniego wykonaj szczegółowy peeling całego ciała,

7. po zabiegu dokładnie schłódź całe ciało i zastosuj balsam nawilżający.

Odpowiednie korzystanie z sauny przyniesie nam same korzyści. Już kilkuminutowy zabieg wzmocni naszą odporność, oczyści organizm z toksyn, dotleni, usprawni krążenie i metabolizm, zmniejszy bóle a także zrelaksuje i odpręży całe ciało oraz rozluźni mięśnie.

Ostatnio dodano z tej kategorii:

Korzyści z zabiegu w saunie

Korzyści z zabiegu w saunie

Powszechnie wiadomo, że nawet kilkuminutowy zabieg w saunie wzmacnia naszą odporność i jednocześnie poprawia wygląd skóry. Jednak czy to już wszystkie zalety? Oczywiście, że nie. Zabieg w saunie dodatkowo oczyszcza skórę...
Najlepsze zdrowotne zabiegi antystresowe

Najlepsze zdrowotne zabiegi antystresowe

Domowe sposoby na stres przy lampce wina i papierosku, może i uspokajają ale są za to niezmiernie szkodliwe dla naszego organizmu. Jakie są najlepsze zdrowotne zabiegi antystresowe? Akupunktura Obiekty SPA w swojej...
Zabiegi niewskazane dla kobiet w ciąży

Zabiegi niewskazane dla kobiet w ciąży

Obiekty SPA oferują szereg różnorodnych zabiegów dla kobiet w ciąży, które pozwolą się im zrelaksować i poprawią kondycję skóry. Jednakże z niektórych warto zrezygnować, gdyż mogą one negatywnie wpłynąć na...